長生きするためにいろいろ気を使うことは、実は寿命を短くする

　長生きするために、いろいろと気をつけると
そのことがプレッシャーになって寿命を短くする。

　毎日の生活の中で、あれをしなければ、これをしなければ
こっちを忘れていないか、いろいろと気になるとそれが
寿命を縮めることになるというのです。

　逆に好きなものだけを食べている人のほうが、ストレスなく
長生きできるそうです。

　それでは、食べ物や行動に気をつけて長生きするにはどうすればいいのでしょうか？

　こういう風に行動するというリストを作って
それを見ながら行動すれば、どうすればいいのかということを
思い悩まずにすみます。

　気にせずに、行動に落とし込んで、習慣としてしまえば
いいわけです。